レッスンレポート＊3月花粉症ケア
2015.03.18
3月の香り暦「アロマで花粉症ケア」、全2回とも無事終了しました。
ご参加くださったみなさまありがとうございました。
重い花粉症の方にとってはやっかいな季節。
晴天の空をうらめしく思いながら出かける日々が
少し明るくなったなら嬉しい限り。
atelier cabaneさんのアンティークな棚の上に並べたらあらステキ！
花粉症をはじめさまざまなアレルギーが増えている昨今。
土から離れた生活。
さまざまな化学物質に暴露される住環境と食生活。
腸内環境の悪化。
さて、どうやって対抗する？共存する？を考えながら
栄養・食事・ハーブのこともお話ししました。
次回のテーマは「ゆらぎ肌」
肌に必要なもの、不要なものを考えながら
皮膚の自浄機能を守る スキンケアグッズを作ります。
たくさんの精油や植物油、芳香蒸留水をそろえるのは大変なもの。
アロマ屋に季節に必要なものを仕入れにいく気分で
お気軽にご参加くださいませ。
花粉症ケアジェル試作中
2015.03.05
とろーり。
花粉症ケアジェルの試作、よい感じです。
水分が多いレシピなのでいかに腐敗させずに1ヶ月持たせるかがポイント。
精油にも抗菌作用がありますが
今回はさらに「ワサビ発酵エキス」を防腐剤として加えてみました。
腐敗だなんて！と驚かれるかもしれませんが
ハンドメイドコスメは腐りますし酸化もします。
市販の化粧水やシャンプーが常温で腐らないのは
防腐剤や酸化防止剤がはいっているため。
カビないパンもそうですが
変化しないものってちょっと怖いですよね。
手作りのスキンケアコスメは食品と同じように扱うので
基本、保管は冷蔵庫なんですが
「花粉症ケアジェル」は常に持ち歩きたいので
100ｍｌ中10ｍｌはスポイトボトルに入れ替えて残りは冷蔵庫へ。
去年から花粉症の症状が出てきた新人ではありますが
ちょっとかゆくなったら鼻と喉元に塗布を繰り返していたら
かなり鼻のむずむずが楽です。
さらに粘膜強化として毎朝スロージューサーで絞ったにんじんジュースと
炎症をおさえるオメガ3系脂肪酸を含むえごま油、ＤＨＡ、ＥＰＡを摂取。
自然療法と栄養でできる限りのことをして今年の花粉症に挑戦中！
好転反応の対処方法
2015.02.26
尿量の増加、下痢、頭痛、倦怠感、不眠、吐き気、めまい、腰や背中の痛み、月経がはじまる
※強く施術された筋肉が痛む場合は、好転反応ではなく揉み返しです。
起きやすいとき
疲労が強いとき
むくみが強いとき
筋肉の緊張が強いとき
はじめて受けるとき
前回から期間が空いたとき
アレルギー反応が起きているとき
ストレスがあり不眠傾向のとき
対 処 方 法
1.白湯を飲む →1日1000ｍｌ以上
アルコールやカフェイン飲料を控え、白湯を手元に置き少しずつ飲む。
2.痛みのある部分を温める
蒸しタオルやゆたんぽで痛みのある部位または首を温める。
3.白湯を飲みながら足浴をする
じわりと汗が出るまで。肩が冷えないよう保温しながらおこなってください。
4.甘いもの、炭水化物を控えて、新鮮な肉、魚、野菜を摂取する
※血糖値を下げるためインスリンの大量分泌を促す糖質の摂取は
身体がバランスを整えようとしているときはさらに内分泌系（ホルモンバランス）に負担をかけます。
倦怠感が強いと発作的に甘いもの食べたくなりますがぐっと我慢。
温めた豆乳、じゃこなど血糖値に影響を与えないたんぱく質のおやつを。
5.首を温め＆タッチケア
露出せずストールなどを巻く。
顔を横に向けフェイスラインから鎖骨にかけて、やさしいタッチで撫でる。
手持ちのクリームや植物油をつけても可。
6.激しい運動や飲酒を避ける
身体がバランスを整えようと変化しているときに、外部から強い刺激を与えないようにしましょう。
熱いお風呂、長時間の半身浴も刺激となるので控えましょう。
7.横になる
できるだけ安静に過ごしましょう。
好転反応について
2015.02.25
施術直後はお身体の状態によってさまざまな反応が見られます。
身体が軽くなった
熟睡できた
思考がまとまりやすくなった
などの喜ばしいものもあれば
頭痛や吐き気
強い倦怠感
筋肉の痛み
といった一見マイナスと思える反応が起こることも。
これらを身体が本来あるべきバランスに
戻る過程でおこる好転反応といいます。
リンパ液の循環を促進するごく軽い圧の手法です。
もたらす効果は大きく身体の状況によっては強い好転反応が出ることがあります。
好転反応がでる期間は個人差があります。
多くは半日から1日、まれに１週間続くことも。
アロマテラピートリートメントやリンパドレナージュは
自分には合わないと見切りをつけずに
体調の変化も含め、多くの情報をセラピストにお伝えください。
月1回のフルボディトリートメントではなく
週1回または隔週のフェイシャル＆リンパドレナージュを
3ヶ月程度継続するほうが改善が速いと判断した場合
コースチェンジをおすすめすることもございます。
好転反応は悪いものではないと知りながらも、真っ最中はつらいものです。
次回は好転反応の対処方法をご紹介します。
香り暦3月～アロマで花粉症ケア～
2015.02.17
3月の香り暦は【花粉症ケア】がテーマ。
免疫反応の仕組みを理解して
心地よく花粉症ケアをする鼻用ジェル＆マスク用ミストを作ります。
洗顔のすすぎ水に加えるとユーカリやニアウリの香りでさっぱりと洗いあげ
肌の免疫アップにも役立ちます。
今回はキサンタンガムをつかってジェル基材から作ります。
ストック分は冷蔵保存できるようにパックしてお渡しします。
マスク用ミストは機能性だけでなく香りのバランスも重視して
花粉症で憂鬱な気分、春のゆらぎにも対応できるように仕上げます。
暖かくなり粉塵が舞いやすい季節。
フレンチランチ＊中目黒ブション・プロヴァンサル
2015.02.05
アロマリネンウォーター
2015.01.23
梅雨時期に重宝する『アロマリネンウォーター』 作り方はとっても簡単。
参考までに分量を書いていますが、実際はかなり適当です！
お酢やみりんの空き瓶に底から5ｍｌ程度無水アルコールを入れて
精油を加えてシェイク。
首まで水道水を入れたら出来上がり。
お洗濯のたび、柔軟剤用ポケットに大さじ2程度注いで使います。
<材料>
無水アルコール＊10ml
水道水＊290ml
精油＊20滴
アロマオイルの抗菌作用がリネンも洗濯槽もフレッシュに保ちます。
どんなアロマオイルでも抗菌作用を持つので、ボトルの底に残った精油を使いきりたいときに。
レッスンレポート＊12月フランキンセンス
2014.12.11
12月のatelier cabaneさんでのアロマレッスン、2日とも楽しく終了しました。
植物あふれる空間にフランキンセンスの香りが満ちた2時間。
精油の説明をしていたら、背後から花材のジュニパーベリーが登場したり
カモミールローマンとジャーマンの違いの解説が加わったり
オーナー高橋有希さんの心使いもプラスされ
あの空間ならではのレッスンになりました。
レッスンの様子と参加された方の声をご紹介します。
▲ドライのジュニパーベリー。精油とはまた違う香り。
▲出来上がったクリーム＋フランキンセンスの精油1ｍｌつき（贅沢！！）
【ご感想】
「作るだけのワークショップかと思ったら歴史や作用も学べて充実でした」
「自分に合わせたブレンドも相談できてとても楽しかった！」
「お風呂に入って、お顔につけたら、すごく香りがいい〜！
丁寧にレクチャーしてもらって作ったクリームは特別！使用感もよく、大切にします！」
「テーマの精油以外もたくさんの香りが出てきて途中から
一度に全部覚えるのはたいへんと感じました。またひとつひとつ学びたい。」
「クリームをつけはじめたら心なしカサカサがよくなってきた感じ。」
「なくなったらまた作りたいー、どうすれば？」
「わかりやすさとちょっとオトボケなところがいいバランス！」
「テキストが素敵でバックに入れやすいサイズで嬉しい」
などなど。 「オトボケ」「天然ボケ」はほんとによく言われます。
お会いしたことがある方は深くうなづいていることでしょう！
もろもろありがたく頂戴し、今後にしっかり反映いたしますね。
atelier cabaneさんでのアロマレッスンは今後も開催いたします！
日程が決まり次第またお知らせいたします。
出張アロマ講座「高齢者家族介護教室～介護に活かすアロマテラピー～」
2014.10.17
江東区枝川高齢者在宅サービスセンター様のご依頼により、アロマテラピー講座を開催しました。「介護に活かすアロマテラピー」をテーマに在宅介護に関わるご家族、介護予防に関心のある方が参加されました。
講 義
◇ アロマテラピーとは
◇ アロマテラピーを安全に楽しむために
◇ 精油の主な作用
◇ 香りは心にはらきかける
◇ 認知症とアロマテラピー
実習
◇ アロマハンドマッサージ実習
＝終了後のアンケートより＝ 参加者数14名
◇アロマテラピー講座への参加経験は？
今回がはじめて 11名 参加経験あり 3名
◇前半の講義はいかがでしたか？
わかりやすかった 13名 無回答 1名
◇後半のアロマハンドマッサージ実習はいかがでしたか？
わかりやすかった 13名 無回答 1名
◇今回のアロマハンドマッサージをどのように活用したいですか？
・ これからの認知症サポーターの活動に活用させていただきます。
・ 母や娘の症状を和らげるために実践したいです。
・ 母にしてあげたいです。
・ 筋肉痛や不眠に活用したい。
・ 認知症にならないようにリラックスしていこうと思う。
・ 母親にやってみたいと思います。
・ 父のリラクゼーションと自分のためにも。
・ よく考えてから決めたいです。
・ アロマの勉強をしたかったので。
・ 家でやってみようと思います。
・ 実際に家族におこなってみたいです。
・ 家族のために活用したいです。
◇講座の感想をお聞かせください
・先生が言葉を丁寧にかみくだいてお話しくださり、とても勉強になりました。
・やさしく、わかりやすい講義をありがとうございました。私のリラックスにも効果がありました。
・楽しかったです。ありがとうございました。
・ていねいでわかりやすい説明でした。ありがとうございました。
・とてもはきはきと気持ちのよいお話でした。大変よかったです！
実施日：2014年10月11日
講座時間：2時間
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